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SUMMARY:Rückbildungsgymnastik- Herbstkurs
LOCATION:Hotel Tiefenbrunn\, Lana
DESCRIPTION:Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase. Dein Körp
 er hat Großes geleistet und darf nun Schritt für Schritt wieder zu Kraf
 t\, Stabilität und Balance finden.\nIn meinem Rückbildungskurs begleite
  ich dich achtsam und fachlich fundiert auf diesem Weg. Gemeinsam stärke
 n wir deinen Beckenboden\, die Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie deine Hal
 tung und Körperwahrnehmung. Ziel ist es\, dass du dich wieder sicher\, k
 räftig und wohl in deinem Körper fühlen kannst.\nDer Kurs findet bewus
 st ohne Baby statt. So entsteht ein geschützter Rahmen\, in dem du dich 
 ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Gerade bei den feineren und te
 ils komplexeren Übungen ist Fokus besonders wertvoll – und oft tut es 
 gut\, sich eine Stunde nur für sich selbst zu schenken.\n\nInhalte des K
 urses\n\n 	Wahrnehmung und gezieltes Training des Beckenbodens\n 	Kräfti
 gung der Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt\n 	Haltung\, Atmung
  und alltagstaugliche Übungen\n 	sichere Ausführung auch anspruchsvolle
 rer Übungen\n 	Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung\n\nFür wen i
 st der Kurs geeignet?\nFür Frauen nach vaginaler Geburt oder Kaiserschni
 tt.\nEmpfohlener Startzeitpunkt:\n\n\n 	ab ca. 8 Wochen nach einer Sponta
 ngeburt\n 	ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt\n\nIm Zweifel berate
  ich dich gerne individuell\, welcher Zeitpunkt für dich passend ist.
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DESCRIPTION:Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase. Dein Körp
 er hat Großes geleistet und darf nun Schritt für Schritt wieder zu Kraf
 t\, Stabilität und Balance finden.\nIn meinem Rückbildungskurs begleite
  ich dich achtsam und fachlich fundiert auf diesem Weg. Gemeinsam stärke
 n wir deinen Beckenboden\, die Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie deine Hal
 tung und Körperwahrnehmung. Ziel ist es\, dass du dich wieder sicher\, k
 räftig und wohl in deinem Körper fühlen kannst.\nDer Kurs findet bewus
 st ohne Baby statt. So entsteht ein geschützter Rahmen\, in dem du dich 
 ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Gerade bei den feineren und te
 ils komplexeren Übungen ist Fokus besonders wertvoll – und oft tut es 
 gut\, sich eine Stunde nur für sich selbst zu schenken.\n\nInhalte des K
 urses\n\n 	Wahrnehmung und gezieltes Training des Beckenbodens\n 	Kräfti
 gung der Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt\n 	Haltung\, Atmung
  und alltagstaugliche Übungen\n 	sichere Ausführung auch anspruchsvolle
 rer Übungen\n 	Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung\n\nFür wen i
 st der Kurs geeignet?\nFür Frauen nach vaginaler Geburt oder Kaiserschni
 tt.\nEmpfohlener Startzeitpunkt:\n\n\n 	ab ca. 8 Wochen nach einer Sponta
 ngeburt\n 	ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt\n\nIm Zweifel berate
  ich dich gerne individuell\, welcher Zeitpunkt für dich passend ist.
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DESCRIPTION:Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase. Dein Körp
 er hat Großes geleistet und darf nun Schritt für Schritt wieder zu Kraf
 t\, Stabilität und Balance finden.\nIn meinem Rückbildungskurs begleite
  ich dich achtsam und fachlich fundiert auf diesem Weg. Gemeinsam stärke
 n wir deinen Beckenboden\, die Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie deine Hal
 tung und Körperwahrnehmung. Ziel ist es\, dass du dich wieder sicher\, k
 räftig und wohl in deinem Körper fühlen kannst.\nDer Kurs findet bewus
 st ohne Baby statt. So entsteht ein geschützter Rahmen\, in dem du dich 
 ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Gerade bei den feineren und te
 ils komplexeren Übungen ist Fokus besonders wertvoll – und oft tut es 
 gut\, sich eine Stunde nur für sich selbst zu schenken.\n\nInhalte des K
 urses\n\n 	Wahrnehmung und gezieltes Training des Beckenbodens\n 	Kräfti
 gung der Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt\n 	Haltung\, Atmung
  und alltagstaugliche Übungen\n 	sichere Ausführung auch anspruchsvolle
 rer Übungen\n 	Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung\n\nFür wen i
 st der Kurs geeignet?\nFür Frauen nach vaginaler Geburt oder Kaiserschni
 tt.\nEmpfohlener Startzeitpunkt:\n\n\n 	ab ca. 8 Wochen nach einer Sponta
 ngeburt\n 	ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt\n\nIm Zweifel berate
  ich dich gerne individuell\, welcher Zeitpunkt für dich passend ist.
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DESCRIPTION:Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase. Dein Körp
 er hat Großes geleistet und darf nun Schritt für Schritt wieder zu Kraf
 t\, Stabilität und Balance finden.\nIn meinem Rückbildungskurs begleite
  ich dich achtsam und fachlich fundiert auf diesem Weg. Gemeinsam stärke
 n wir deinen Beckenboden\, die Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie deine Hal
 tung und Körperwahrnehmung. Ziel ist es\, dass du dich wieder sicher\, k
 räftig und wohl in deinem Körper fühlen kannst.\nDer Kurs findet bewus
 st ohne Baby statt. So entsteht ein geschützter Rahmen\, in dem du dich 
 ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Gerade bei den feineren und te
 ils komplexeren Übungen ist Fokus besonders wertvoll – und oft tut es 
 gut\, sich eine Stunde nur für sich selbst zu schenken.\n\nInhalte des K
 urses\n\n 	Wahrnehmung und gezieltes Training des Beckenbodens\n 	Kräfti
 gung der Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt\n 	Haltung\, Atmung
  und alltagstaugliche Übungen\n 	sichere Ausführung auch anspruchsvolle
 rer Übungen\n 	Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung\n\nFür wen i
 st der Kurs geeignet?\nFür Frauen nach vaginaler Geburt oder Kaiserschni
 tt.\nEmpfohlener Startzeitpunkt:\n\n\n 	ab ca. 8 Wochen nach einer Sponta
 ngeburt\n 	ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt\n\nIm Zweifel berate
  ich dich gerne individuell\, welcher Zeitpunkt für dich passend ist.
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 er hat Großes geleistet und darf nun Schritt für Schritt wieder zu Kraf
 t\, Stabilität und Balance finden.\nIn meinem Rückbildungskurs begleite
  ich dich achtsam und fachlich fundiert auf diesem Weg. Gemeinsam stärke
 n wir deinen Beckenboden\, die Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie deine Hal
 tung und Körperwahrnehmung. Ziel ist es\, dass du dich wieder sicher\, k
 räftig und wohl in deinem Körper fühlen kannst.\nDer Kurs findet bewus
 st ohne Baby statt. So entsteht ein geschützter Rahmen\, in dem du dich 
 ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Gerade bei den feineren und te
 ils komplexeren Übungen ist Fokus besonders wertvoll – und oft tut es 
 gut\, sich eine Stunde nur für sich selbst zu schenken.\n\nInhalte des K
 urses\n\n 	Wahrnehmung und gezieltes Training des Beckenbodens\n 	Kräfti
 gung der Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt\n 	Haltung\, Atmung
  und alltagstaugliche Übungen\n 	sichere Ausführung auch anspruchsvolle
 rer Übungen\n 	Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung\n\nFür wen i
 st der Kurs geeignet?\nFür Frauen nach vaginaler Geburt oder Kaiserschni
 tt.\nEmpfohlener Startzeitpunkt:\n\n\n 	ab ca. 8 Wochen nach einer Sponta
 ngeburt\n 	ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt\n\nIm Zweifel berate
  ich dich gerne individuell\, welcher Zeitpunkt für dich passend ist.
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 er hat Großes geleistet und darf nun Schritt für Schritt wieder zu Kraf
 t\, Stabilität und Balance finden.\nIn meinem Rückbildungskurs begleite
  ich dich achtsam und fachlich fundiert auf diesem Weg. Gemeinsam stärke
 n wir deinen Beckenboden\, die Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie deine Hal
 tung und Körperwahrnehmung. Ziel ist es\, dass du dich wieder sicher\, k
 räftig und wohl in deinem Körper fühlen kannst.\nDer Kurs findet bewus
 st ohne Baby statt. So entsteht ein geschützter Rahmen\, in dem du dich 
 ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Gerade bei den feineren und te
 ils komplexeren Übungen ist Fokus besonders wertvoll – und oft tut es 
 gut\, sich eine Stunde nur für sich selbst zu schenken.\n\nInhalte des K
 urses\n\n 	Wahrnehmung und gezieltes Training des Beckenbodens\n 	Kräfti
 gung der Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt\n 	Haltung\, Atmung
  und alltagstaugliche Übungen\n 	sichere Ausführung auch anspruchsvolle
 rer Übungen\n 	Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung\n\nFür wen i
 st der Kurs geeignet?\nFür Frauen nach vaginaler Geburt oder Kaiserschni
 tt.\nEmpfohlener Startzeitpunkt:\n\n\n 	ab ca. 8 Wochen nach einer Sponta
 ngeburt\n 	ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt\n\nIm Zweifel berate
  ich dich gerne individuell\, welcher Zeitpunkt für dich passend ist.
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DESCRIPTION:Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase. Dein Körp
 er hat Großes geleistet und darf nun Schritt für Schritt wieder zu Kraf
 t\, Stabilität und Balance finden.\nIn meinem Rückbildungskurs begleite
  ich dich achtsam und fachlich fundiert auf diesem Weg. Gemeinsam stärke
 n wir deinen Beckenboden\, die Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie deine Hal
 tung und Körperwahrnehmung. Ziel ist es\, dass du dich wieder sicher\, k
 räftig und wohl in deinem Körper fühlen kannst.\nDer Kurs findet bewus
 st ohne Baby statt. So entsteht ein geschützter Rahmen\, in dem du dich 
 ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Gerade bei den feineren und te
 ils komplexeren Übungen ist Fokus besonders wertvoll – und oft tut es 
 gut\, sich eine Stunde nur für sich selbst zu schenken.\n\nInhalte des K
 urses\n\n 	Wahrnehmung und gezieltes Training des Beckenbodens\n 	Kräfti
 gung der Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt\n 	Haltung\, Atmung
  und alltagstaugliche Übungen\n 	sichere Ausführung auch anspruchsvolle
 rer Übungen\n 	Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung\n\nFür wen i
 st der Kurs geeignet?\nFür Frauen nach vaginaler Geburt oder Kaiserschni
 tt.\nEmpfohlener Startzeitpunkt:\n\n\n 	ab ca. 8 Wochen nach einer Sponta
 ngeburt\n 	ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt\n\nIm Zweifel berate
  ich dich gerne individuell\, welcher Zeitpunkt für dich passend ist.
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