Sanfte Bewegung, Atem und Achtsamkeit für dich und dein Baby
Dieser Kurs lädt dich ein, während der Schwangerschaft bewusst innezuhalten und achtsam in Kontakt mit deinem Körper und deinem Baby zu kommen.
Mit sanften Yogaübungen fördern wir Beweglichkeit, Entspannung und innere Balance – und unterstützen dich dabei, Vertrauen in deinen Körper zu stärken und typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Atemübungen, leichte Dehnungen und achtsame Entspannungssequenzen helfen dir, loszulassen, Ruhe zu finden und dich auf die bevorstehende Geburt einzustimmen.
Neben der körperlichen Praxis bleibt Raum für Austausch, Fragen und kleine Impulse aus der Hebammenarbeit.
️ Für wen: Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt
Ziele: Entlastung, Körperbewusstsein, Vertrauen, Ruhe, Verbindung